結論としてはうまくいきませんでした。 最終体重は67.1でした。 運動、食事制限と意識はしましたが、途中からカロリー計算をしなくなったり、あと少しの運動をやり抜かなかったりという点がうまくいかなかった要因でしょう。 逆い言えば、こういったところを…

僕はブラインドタッチができません。 もうキーボードを触って１８年くらい経っているのに未だに下を見ながら文字を打っています。 このブログを見ている若い方、ぜひブラインドッッチは若いうちに身に付けておいてください。年をとると、亜流のままなかなか…

67.1キロでした。この辺からなかなか落ちません。

舌を噛んでしまいました。慌てて食事をしていたので。そして、10時間たった今も痛いです。けれども、きっと今日には治るでしょう。よく分からないのですが、今までの経験がそう直感しています。多分、治ったことすら忘れてしまう気がします。悩みも同じなの…

僕の最近の課題、テーマは「怒りと向き合う」こと。 怒りを抑えたり、怒りとどう付き合っていくかを考える著書は多数出ています。 いくつか読んでみました。 そして、知識として「怒りと向き合う」方法は分かりました。 頭の中では理解することができました…

昨日は出張でした。体重は、68.1キロ。あと3日。

体重が69キロに増えました。食べすぎたせいです。カロリー計算をしなくなったのも原因です。やはり記録はダイエットに必須だと思いました。開き直ると、そのための検証がこのブログだったと言えないこともないような気がします。完全に挫折編となりました。…

土日は運動があまりできませんね。あと少しですが、またきょうから頑張ってみます。

リング完成！体重は、67.1キロ。あと2キロ、1週間で減らしたい。

考えてみると二週間限定ダイエットももう折り返し。昨日は食事会があり、それ以外にも色々食べたのでもうカロリー計算はしませんでした。体重は、67.7キロ。思ったほど増えていないのは、少しいつもより動いたからです。あと少しでムーブゴールだったのです…

昨日よりも動き、カロリーはまあまあ。今日の朝起きて体重を測ったら、67.6キロになっていました。減っていく時期に突入ですね。このままカロリーを抑えて、といきたいところですが、年末。今日から夜の食事会、飲み会等が色々入ってます。ここは食べて運動…

僕は朝早く起きて活動する、いわゆる朝活をもうかれこれ8年続けてます。朝活をすることで、仕事を回すことができるようになったり、知識や教養が増えたりしました。最近は、たすくまを使って、朝活してます。やる気が起きなくても、たすくまを起動し、やるこ…

思った以上にムーブが足りない。デスクワークが多かったせいだと思います。カロリーはまあまあ抑え気味。体重は変わらず！こうやってブログに記録していけば、きっとよいダイエットになると信じて毎日更新してます。特別な事はしてません。ただ、意識してる…

少し前にキングジムが予告していた新製品が発表されました。これです。http://m.pc.watch.impress.co.jp/docs/news/20151208_734280.html?ref=rssポメラを買いそびれた経験から、新型のポメラを期待してましたが、パソコンでしたね。欲しいけど値段が高い気…

ムーブはさすがに休日より多いのですが、体重は、５００グラムの減に止まりました。まあ、減っただけよしとします。日中、アクテビティ日中よく目が行きました。こうやって体重やカロリー、そして自分の活動に目を配ることが大切なんだと思います。今日もよ…

先ほど測ったら68.7キロ。1キロ増えてしまってる！早速、分析してみました。そういうこと！カロリーを抑えても運動が足りないということでした。もっとムーブしないといけないようです。今日から平日。仕事では動く回ると思います。

別段、スポーツをしたわけではない昨日の１日でしたが、意識的に少しの距離でも早歩きしたり、より距離を多めに歩いたりはしました。 カロリ計算も一応アプリでしました。 すると、さっき体重を測ったら79.1kgになっていました。 今日も多めに動こうと思いま…

Apple Watchでダイエットします ただし２週間限定 夏はよく走っていたのですが、最近は仕事が忙しいという言い訳でなかなか運動もままならない状態です。 現在、68.5キログラム 身長171cm これをApple Watchを使って、２週間で５キロ減らしたいと思います。…

http://cyblog.biz/pro/taskumanual.php一気に読みました。多機能のたすくまを分かりやすく解説している本でした。読みやすかったです。一番の感想は、たすくまを使い込んで、カスタマイズして鍛えれば鍛えるほど、たすくまは便利なアプリになるということ。…